kurs na instruktora sportu CROSS TRAINING w Warszawie
(jest to kurs na UPRAWNIENIA ZAWODOWE instruktora
sportu, specjalność: cross training)
planowane
terminy:
6
kwiecień - 26 maj 2024
(tryb weekendowy sob-niedz, 8-10 tygodni),
zjazdy:
6-7.IV, 13-14.IV,
20-21.IV, wolne na długą Majówkę, 11-12.V, 18-19.V, 25-26.V
19
październik - 1 grudzień 2024
(tryb weekendowy sob-niedz,
8-10 tygodni),
zjazdy:
19-20.X, 26-27.X, wolne na
Wszystkich Świętych,
9-10.XI, 16-17.XI, 23-24.XI, 30.XI-1.XII
możliwość
realizacji tego kursu w trybie eksternistycznym (cena do 50% niższa),
nabór
ciągły, samodzielna realizacja tematów z materiałów i literatury, egzaminy w
trybie tradycyjnym
- zobacz szczegóły
trybu eksternistycznego
osoby wstępnie zainteresowane
tym kursem prosimy o
bezpłatną rezerwację miejsca (jej
ważność wygasa na 30 dni przed kursem), a osoby zdecydowane na udział w
kursie o zapisanie się na kurs
i wpłacenie pierwszej raty
ORGANIZATORZY:
·
Polska Akademia Sportu www.kursyinstruktorskie.edu.pl - prowadzi kursy dla dorosłych w
zakresie uprawnień instruktora sportu, trenera sportu, instruktora rekreacji
ruchowej, trenera osobistego (personalnego), menedżera sportu oraz
instruktora odnowy biologicznej. Podstawa prawna: ustawa z dnia 25 czerwca
2010 r. o sporcie (Dz. U. Nr 127, poz. 857 z późn. zm.) oraz rozporządzenie
Ministra Pracy i Polityki Społecznej z dnia 7 sierpnia 2014 r. w sprawie
klasyfikacji zawodów i specjalności na potrzeby rynku pracy oraz zakresu jej
stosowania (Dziennik Ustaw 2014 nr 0 poz. 1145)
1. Uprawnienia kursu
instruktora CROSS TRAINING
Po zaliczonym kursie i
zdanym egzaminie kursant otrzymuje legitymację
instruktora sportu w
specjalności TRENING CROSSOWY, która jest wystawiany przez Rektora
Polskiej Akademii Sportu max. w ciągu 2-3 TYGODNI od zdania egzaminu!
Dodatkowo absolwent otrzymuje zaświadczenie
o uzyskaniu kwalifikacji
zawodowych instruktora oraz CERTYFIKAT w
języku angielskim ze szczegółowym programem kursu, numerem, podpisem i
pieczątką wg standardów, pozwalającym na podjęcie legalnej pracy w krajach
UE.
Kurs instruktora CROSS
TRAINING przygotowuje
i uprawnia absolwentów do pracy w klubach sportowych, rekreacyjnych i
komercyjnych, ośrodkach sportu, rekreacji i kultury, placówkach wypoczynku,
na obozach i koloniach, prowadzenia zajęć prowadzenia zajęć indywidualnych i
grupowych. Absolwent może także założyć własną szkółkę lub klub rekreacyjny
w formie działalności gospodarczej i prowadzić komercyjne zajęcia z dziećmi,
młodzieżą i dorosłymi. Kurs może być też doskonałym odświeżeniem i
usystematyzowaniem wiadomości dla osób już prowadzących zajęcia.
Wszystkie legitymacje wydaje Rektor Polskiej Akademii Sportu, następnie są
one rejestrowane w bazie absolwentów i mogą być honorowane we wszystkich
krajach Unii Europejskiej. Legitymacja
instruktorska jest dokumentem uprawniającym do pracy w charakterze
instruktora!
Format 147 x 99 mm, wykonanie na papierze białym, oprawa twarda, imitacja
skóry w kolorze czerwonym.
Wzór wydawanych dokumentów dla
absolwentów kursu: legitymacji w twardej im. skóry oprawie, zaświadczenia o
ukończeniu kursu i uzyskaniu kwalifikacji zawodowych wg wzoru MEN oraz
certyfikatu w języku angielskim z programem kursu.
2. Struktura kursu
instruktora CROSS TRAINING w Warszawie
• Część ogólna kursu
(teoria) – 100 godzin lekcyjnych (75 godzin zegarowych).
Zajęcia z części ogólnej będą się odbywały w formie e-learningowej
(materiały na stronie internetowej). Ta cześć kończy się egzaminem ogólnym
(pisemnym opisowym). Przysługuje 1 bezpłatna poprawka w wyznaczonym przez
PAS terminie. Część ogólna obejmuje przedmioty podstawowe i kierunkowe
(m.in. anatomia ogólna, anatomia czynnościowa aparatu ruchu, fizjologia
człowieka, pedagogika, psychologia, pierwsza pomoc przedmedyczna, teoria
sportu i treningu sportowego, metodyka wychowania fizycznego, teoria
rekreacji ruchowej, fizjologia wysiłku fizycznego, prawo w sporcie, emisja
głosu, korektywa i kompensacja, żywienie i dietetyka, itp.). Materiały i
zagadnienia egzaminacyjne dostępne są na stronie internetowej
www.kursyinstruktorskie.edu.pl, zakładka strefa dla kursantów. Login i hasło
podane będzie na pierwszych zajęciach.
Z tej części zwolnieni są:
- absolwenci studiów wyższych (licencjackich, magisterskich i podyplomowych)
kierunku „wychowanie fizyczne” lub „sport”
- instruktorzy sportu innych dyscyplin i specjalności z państwową
legitymacją instruktorską uzyskaną w latach 27.06.1997 – 23.08.2013 na
podstawie rozporządzeń Ministra właściwego do spraw sportu
- absolwenci części ogólnej kursu instruktora sportu, którzy uzyskali
państwowe zaświadczenie w latach 27.06.1997 – 23.08.2013 na podstawie
rozporządzeń Ministra właściwego do spraw sportu
- osoby które zdały w PAS egzamin pisemny z części ogólnej.
• Część specjalistyczna
(teoria i praktyka) - 150 godzin lekcyjnych (112,5 godzin zegarowych):
Ta część
kończy się egzaminem specjalistycznym. Przysługuje 1 bezpłatna poprawka w
wyznaczonym terminie. Szczegółowe wymagania egzaminacyjne, zasady
uczestnictwa w zajęciach i odrabiania nieobecności podane będą na pierwszych
zajęciach. Część specjalistyczna składa się z
trzech części:
·
Ćwiczenia,
wykłady, warsztaty – 72 h lekcyjne (54 h zegarowych): nauka i doskonalenie
metodyki i techniki prowadzenia CROSS TRAINING, doboru ćwiczeń, form i
elementów crossu. Praca indywidualna i grupowa. W trakcie każdego bloku
zajęć uczestnicy biorą udział w treningach crossowych prowadzonych przez
wykładowców. Program kursu: patrz punkt 7.
·
Samokształcenie – 48 h lekcyjnych (36 h zegarowych): praca własna kursanta
nad wyznaczonymi zadaniami, np. opracowanie zestawów ćwiczeń pod wybrane
grupy mięśniowe, przygotowanie konspektów zajęć na podane tematy,
opracowanie programu i regulaminu zawodów crossowych, opracowanie słowniczka
ćwiczeń crossowych. Prace w formie pisemnej kursanci przekazują główny
prowadzącyowi
kursu w wyznaczonym terminie.
·
Praktyki instruktorskie - w liczbie 30 h lekcyjnych (22,5
zegarowych) odbywane są w trakcie kursu (lub w terminie 3 miesięcy po
kursie) w dowolnie wybranym przez siebie klubie sportowym lub rekreacyjnym.
Zakres praktyk: hospitowanie zajęć prowadzonych przez instruktorów klubu,
demonstrowanie ćwiczeń, asystowanie instruktorom, prowadzenie rozgrzewki
oraz fragmentów zajęć. Zaliczeniem praktyk i warunkiem wydania legitymacji
instruktorskiej jest złożenie wypełnionego dziennika z wymaganymi
pieczęciami i podpisami. Dziennik praktyk instruktorskich i skierowanie na
praktykę można pobrać ze strony internetowej www.kursyinstruktorskie.edu.pl,
zakładka strefa dla kursantów. Login i hasło podane będzie na pierwszych
zajęciach.
3. Terminy i miejsce
zajęć kursu instruktora CROSS TRAINING w Warszawie
Zajęcia
z części ogólnej będą się odbywały w formie e-learningowej
(materiały na stronie internetowej). Egzamin pisemny z części ogólnej
zaplanowany w trakcie trwania kursu.
Zajęcia
z części specjalistycznej
planujemy:
na kursie
weekendowym
co
tydzień w soboty i niedziele w godzinach (planowane) soboty 13.00 –
19.00, niedziele 9.00 – 14.00 w
Warszawie,
w klubie Cross House, ul. Ciołka 13,
mapka dojazdu
https://goo.gl/maps/mfZ8JY1STSE2
lub
w
No Limit CrossFit Dziki, ul.
Dzika 4
goo.gl/maps/acmisS2RJBB2 .
Dokładna lokalizacja i godziny zajęć zostaną podane przed rozpoczęciem
kursu.
na kursie
intensywnym codziennie w
soboty 15.00 – 20.00, niedziele 9.00 – 14.00, od poniedziałku do piątku w
godzinach 9.00 - 14.00 w Warszawie,
w klubie Cross House, ul. Ciołka 13,
mapka dojazdu
https://goo.gl/maps/mfZ8JY1STSE2
lub
w
No Limit CrossFit Dziki, ul.
Dzika 4
goo.gl/maps/acmisS2RJBB2. Dokładna
lokalizacja i godziny zajęć zostaną podane przed rozpoczęciem kursu.
UWAGA:
W niektóre dni termin i miejsce zajęć mogą ulec zmianie. Informacja
szczegółowa o czasie i miejscu pierwszych zajęciach jest wysyłana e-mailem
najpóźniej 3 dni przed kursem, w środę wieczorem. W sytuacjach wyjątkowych
kurs może zostać wydłużony o jeden lub dwa weekendy.
Materiały do nauki części ogólnej i specjalistycznej
można uzyskać
po zapisaniu się, wpłaceniu pierwszej raty 500 zł oraz 350 zł (czyli razem
850 zł) i wysłaniu maila (najlepiej
dołączając potwierdzenie przelewu) z prośbą o
podanie loginu i hasła dostępu.
Skutkuje to rozpoczęciem wykonywania usługi przed upływem terminu do odstąpienia od umowy zawartej poza lokalem przedsiębiorstwa i jest związana z art. 35 ustawy o prawach konsumenta z 30 maja 2014r. Dz.U. poz.827 ze zm.
4. Uczestnicy kursu
instruktora CROSS TRAINING w Warszawie
Uczestnikiem
kursu może być osoba, która:
1. ukończyła 18 lat;
2. posiada co najmniej wykształcenie średnie (wymagane jest dostarczenie na
rozpoczęcie kursu kserokopii dokumentu potwierdzającego uzyskane
wykształcenie: średnie lub wyższe);
3. posiada ubezpieczenie
od następstw nieszczęśliwych wypadków na
okres kursu (wymagane jest podpisanie oświadczenia na karcie kursanta
składanej pierwszego dnia kursu);
4. nie ma przeciwwskazań zdrowotnych i lekarskich do udziału w kursie
instruktorskim (wymagane jest podpisanie oświadczenia na karcie kursanta
składanej pierwszego dnia kursu);
5. nie była skazana prawomocnym wyrokiem za umyślne przestępstwo (zobacz
wykaz przestępstw), o którym mowa w art. 46–50 ustawy z dnia 25 czerwca 2010 r. o
sporcie (Dz.U. z 2010 nr 127 poz. 857, z późn. zm.), lub określone w
rozdziale XIX, XXIII, z wyjątkiem art. 192 i art. 193, rozdziale XXV i XXVI
ustawy z dnia 6 czerwca 1997 r. – Kodeks karny (Dz. U. Nr 88, poz. 553, z
późn. zm.).” (wymagane jest podpisanie oświadczenia na karcie kursanta
składanej pierwszego dnia kursu);
6. posiada wysoką sprawność fizyczną pozwalająca na swobodne wykonywanie
ćwiczeń i wytrzymanie kilku godzin zajęć ruchowych pod rząd;
7.
interesuje się treningiem funkcjonalnym/crossowym (czyta specjalistyczną
literaturę, portale branżowe), zna ćwiczenia i zagadnienia podane w
programie kursu.
5. Planowana kadra kursu
instruktora CROSS TRAINING w Warszawie
Najczęściej na
tym kursie kadrę prowadzącą stanowią aktualni najlepsi trenerzy klubu w
który odbywają się zajęcia (Cross House
lub
No Limit CrossFit Dziki), ale
w wyjątkowych sytuacjach kadra może zostać uzupełniona przez innych
instruktorów CROSS TRAINING.
6. Cena kursu
instruktora CROSS TRAINING w Warszawie
·
Część specjalistyczna
1.200 zł brutto
·
Część ogólna 350
zł brutto
RAZEM obie części: 1.550
zł brutto
v Z części ogólnej
zwolnieni są:
- absolwenci studiów wyższych (licencjackich, magisterskich i podyplomowych)
kierunku „wychowanie fizyczne” lub „sport”
- instruktorzy sportu innych dyscyplin i specjalności z państwową
legitymacją instruktorską uzyskaną w latach 27.06.1997 – 23.08.2013 na
podstawie rozporządzeń Ministra właściwego do spraw sportu
- absolwenci części ogólnej kursu instruktora sportu, którzy uzyskali
państwowe zaświadczenie w latach 27.06.1997 – 23.08.2013 na podstawie
rozporządzeń Ministra właściwego do spraw sportu
- osoby które zdały w PAS egzamin pisemny z części ogólnej.
v Płatność ratalna
jest możliwa: 500 zł przy zapisie, pozostała kwota do rozpoczęcia kursu.
v Dla chętnych
wystawiamy rachunki za udział w kursie.
v Istnieje możliwość
sfinansowania kursu przez zakład pracy kursanta lub inne podmioty.
v W cenę kursu wliczone
są: zajęcia teoretyczne, zajęcia praktyczne, wynajem obiektów, materiały do
zajęć.
Po zakończeniu kursu
następuje Egzamin Instruktorski zdawany przed komisją. Osoby, które zaliczą
egzamin wpłacają dodatkowo kwotę 100
zł brutto, która obejmuje m.in.: przygotowanie dokumentacji i
zaświadczenia, wydanie legitymacji instruktorskiej, certyfikatu w języku
angielskim, zgłoszenie do bazy absolwentów).
7. Planowany ramowy
program kursu instruktora CROSS TRAINING w Warszawie
7.1. Sprawy organizacyjne
7.2. Trening funkcjonalny
7.3. Trening crossowy
7.4. Struktura CROSS TRAINING
7.5. Formy prowadzenia części głównej:
·
AMRAP
·
EMOTM
·
For Time / Rounds for Time
·
Drabinka
7.6. Rodzaje grupowych zajęć CROSS TRAINING:
·
Cross Training
·
Cross Intro
·
Cross Ladies
·
Wake Up Cross
·
Cross Interval
·
Cross Competition
·
Cross Boxing
·
Cross Kick Boxing
·
Cross Street Workout
7.7. Słownik i grupy ćwiczeń wg 3 elementów
CROSS TRAINING:
·
cardio
·
obciążenia
·
gimnastyka
7.8. Metody prowadzenia zajęć,
zasady doboru ćwiczeń, skalowanie grupy, budowanie WOD, trening w rytmie
tygodniowym, miesięcznym, rocznym.
7.9. Egzamin:
·
Część pisemna
·
Część praktyczna: rozgrzewka
·
Część praktyczna: WOD
·
Cześć praktyczna: stretching
W
trakcie egzaminu praktycznego kursant samodzielnie prowadzi trening crossowy
dla grupy ćwiczących. Celem szkolenia jest kompleksowe przygotowanie
kursanta do organizacji, zaplanowania oraz prowadzenia grupowych i
indywidualnych treningów crossowych.
7a. Warunki zaliczenia kursu:
·
Aktywny udział w min. 50 % zajęć dydaktycznych, pozostałe nieobecności
należy uzgodnić z prowadzącym ustalając ew. formę ich odrobienia lub
zaliczenia
·
Zaliczenie egzaminu z części ogólnej (nie dotyczy osób zwolnionych z tej
części)
·
Zaliczenie egzaminu z cz. specjalistycznej (teoria i praktyka)
·
Realizacja praktyk instruktorskich i złożenie wypełnionego dzienniczka
praktyk
Przebieg egzaminów
Maksymalna liczba punktów do zdobycia na egzaminie to 100. Minimum
zaliczeniowe to 65 pkt.
Egzamin składa się z 3 części:
Część teoretyczna (max 30 pkt)
a) Egzamin
pisemny w formie testu: 30 pytań: pytania zamknięte, jednokrotnego wyboru
oraz pytania otwarte
b) Pytania
dotyczą przedstawionych na kursie zagadnień teoretycznych z zakresu: teorii
treningu crossfit, ruchów i ćwiczeń crossfitowych, techniki, metodyki
nauczania, programowania treningu
Część teoretyczno-praktyczna (max 40 pkt)
a) Egzamin
ustny ze znajomości ruchów, techniki i metod prowadzenia treningu
b) Losowanie
po jednym temacie z dwóch zakresów: ruchy + metody
c) Omówienie
techniki wykonywania wylosowanych ruchów, metodyki ich nauczania oraz
najczęstszych błędów
d)
Wykonywanie ruchów lub ćwiczeń
e)
Wyjaśnienie zastosowania jednego z tych ruchów w przebiegu treningu crossfit
przy udziale wylosowanej metody
Część praktyczna (max 30 pkt)
f) Egzamin
praktyczny z prowadzenia fragmentu treningu crossfit na podstawie
samodzielnie przygotowanego i wcześniej zatwierdzonego konspektu
g) Ocenie
podlegać będą praktyczne zdolności kandydata na instruktora: metodyczne,
komunikacyjne, społeczne, mentalne kursanta oraz takie obszary jego działań
jak panowanie nad grupą, sposób wydawania komend, organizacja sali i
ćwiczących, intensywność zajęć, prawidłowe pokazy, mobilizacja ćwiczących,
etc.
*Egzaminator może zmienić formę i czas trwania egzaminu w zależności od
liczby uczestników lub poziomu zaawansowania. Decyzją egzaminatora może ulec
zmianie forma egzaminu z pisemnego na ustny, czas trwania egzaminu lub/i
ilość pytań. Najczęściej egzamin specjalistyczny teoretyczny przeprowadzany
jest w formie pisemnej (opis powyżej) jednak mogą nastąpić zmiany jeżeli
egzaminator uzna je za konieczne.
Literatura
1. Abbott
Christmas (2016): Piekielnie twarda sztuka. Ćwiczenia i dieta dla
zuchwałych. Wydawnictwo Sine Qua Non.
2. Evens-Esh
Zach (2015): Encyklopedia undergroundowego treningu siłowo-kondycyjnego,
Wydawnictwo Aha!
3.
Froning Rich, Thomas David (2014):, Pierwszy.
Tajemnica zwycięstwa. Wydawnictwo Galaktyka.
4. Murphy T.J.
(2014): Sprawność. Siła. Witalność – Jak CrossFit zmienił moje życie.
Wydawnictwo Sine Qua Non.
5.
www.crossfit.com
6.
www.strefawod.pl
7.
www.blogcrossfit.pl
8. Procedura zgłoszenia
kursu instruktora CROSS TRAINING w Warszawie
termin zapisów:
na kurs edycji "WIOSNA" zapisy są do 29
marca
na kurs edycji "JESIEŃ" zapisy są
do 4 października
ZAPISY na tryb eksternistyczny - nabór ciągły
1. Wpłacić pierwszą
ratę 500 zł (lub pełna kwotę) na konto bankowe:
POLSKA AKADEMIA SPORTU
ul. Andriollego 1, 01-494 Warszawa
mBank (BRE BANK WBE/Łódź)
72 1140 2004 0000 3602 7746 3005
tytułem: TRENING CROSSOWY Warszawa, termin kursu, imię i nazwisko kursanta
2. Zapisać się na kurs
- wypełnić elektroniczny formularz zgłoszenia
- spełnienie 1 i 2 pkt.
gwarantuje miejsce na kursie
- konsument wypełniając elektroniczny formularz zgłoszeniowy wyraża zgodę na
przesyłanie danych dotyczących umowy zawartej na odległość za pośrednictwem
adresu email podanego w tym formularzu
3. Zebrać wymagane
dokumenty:
1. Kserokopię ukończenia
szkoły średniej lub świadectwa dojrzałości lub dyplomu ukończenia studiów
2. Kserokopię
potwierdzenia wpłaty lub przelewu (całej kwoty)
3. 2 zdjęcia
legitymacyjne (format 3,5 cm x 4,5 cm) podpisane na odwrocie
4. Wypełnioną i
podpisaną własnoręcznie kartę kursanta (do pobrania w dziale dokumenty)
5. Kserokopię dokumentu
zwalniającego z części ogólnej (tylko dla zwolnionych) - np. dyplomu
ukończenia studiów wychowania fizycznego lub sportu, legitymacji instruktora
sportu, zaświadczenia o ukończeniu części ogólnej instruktora sportu
6. Kserokopię dokumentu
uprawniającego do zniżki (promocje na stronie głównej), jeżeli z tej zniżki
korzystasz
7. Powyższy KOMPLET dokumentów dostarczyć na pierwsze zajęcia w
przezroczystej "koszulce" A4
9. Dodatkowe informacje
i uwagi organizacyjne kursu instruktora CROSS TRAINING w Warszawie
- liczba miejsc jest
ograniczona.
- o przyjęciu na kurs
decyduje kolejność nadesłanych zgłoszeń i wpłat.
- z uwagi na ewentualne
zmiany (miejsce, godziny itp.) prosimy sprawdzić informacje o kursie wysłane
do zapisanych osób na maila na 3 dni przed rozpoczęciem zajęć!
- uczestnicy zgłaszają
się do szatni 15 minut przed rozpoczęciem zajęć.
- na wszystkie zajęcia
obowiązuje strój sportowy.
- zgodnie z art. 27 ustawy o prawach konsumentów z dnia 30 maja 2014r.
konsument ma 14 dni na odstąpienie od umowy zawartej na odległość z
zastrzeżeniem art. 35 oraz art. 38 ust.1 i art. 38 ust.13
- prośba o udostępnienie loginu i hasła przysłana emailowo skutkuje rozpoczęciem wykonywania usługi przed upływem terminu do odstąpienia od umowy zawartej poza lokalem przedsiębiorstwa i jest związana z art. 35 ustawy o prawach konsumenta z 30 maja 2014r. Dz.U. poz.827 ze zm.
Po przesłaniu dostępu do materiałów (czyli rozpoczęciu świadczenia usługi na
wyraźne żądanie Uczestnika) w przypadku rezygnacji z kursu potrącona
zostanie opłata 350 zł, niezależnie od ew. innych potrąceń.
- Zgodnie z ustawą o sporcie z dnia 25 czerwca 2010 roku (Dz. U. Nr 127,
poz. 857, z późn. zm.) "zorganizowane zajęcia w zakresie sportu w związku
sportowym oraz w klubie sportowym uczestniczącym we współzawodnictwie
organizowanym przez polski związek sportowy może prowadzić wyłącznie trener
lub instruktor sportu w rozumieniu ustawy". Polska Akademia Sportu nie
ponosi odpowiedzialności za przyznawanie oraz przedłużanie licencji
instruktorskich i trenerskich przez okręgowe lub ogólnopolskie związki
sportowe.